गर्मी में ठंडा पानी पीना या इस्तेमाल करना सेहत के लिए नुकसानदायक तो हो सकता है, लेकिन यह जानलेवा नहीं है। ठंडे पानी से रक्त वाहिकाएं फटने वाला दावा गलत है। हीट स्ट्रोक के मामले में शरीर का तापमान कम करने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल किया जाता है। पैर या हाथ पर इसे डालने से कोई नुकसान नहीं होता है।
नई दिल्ली (विश्वास न्यूज)। बढ़ती गर्मी के साथ ही सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर की जा रही है। इसमें दावा किया जा रहा है कि तापमान 40 डिग्री पहुंचने पर ठंडा पानी पीने से रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं। साथ ही तेज गर्मी में बाहर आने के बाद हाथ या पैर तुरंत धोने से सेहत को नुकसान हो सकता है। मैसेज के साथ ही यूजर्स इसको शेयर करने की अपील कर रहे हैं।
विश्वास न्यूज ने अपनी पड़ताल में पाया कि सोशल मीडिया पर वायरल दावा भ्रामक है। डॉक्टरों के अनुसार, गर्मी में तुरंत बाहर से आने के बाद ठंडा पानी पीने या इस्तेमाल करने से सेहत को नुकसान तो हो सकता है, लेकिन जानलेवा नहीं है। ठंडे पानी से रक्त कोशिकाएं फटने वाला दावा गलत है। साथ ही बाहर से आने के बाद पैर या हाथ पर पानी डालना चाहिए, न कि सीधे सिर पर।
फेसबुक यूजर ‘निलय साहा‘ (आर्काइव लिंक) ने 18 अप्रैल को पोस्ट की। इसमें लिखा है,
Be prepared for the next heat wave between 40 to 50 °C.
Always drink room temperature water slowly. Avoid drinking cold or ice water!
Currently, Malaysia, Indonesia, Singapore and other countries are experiencing a “heat wave.”
These are the do’s and don’t’ s:
1. Doctors advise not to drink very cold water when the temperature reaches 40 ° C, as our small blood vessels may burst.
It was reported that a doctor’s friend came home from a very hot day – he was sweating profusely and he wanted to cool himself quickly – he immediately washed his feet with cold water… Suddenly, he collapsed & was taken to hospital.
2. When the heat outdoors reaches 38 ° C and when you come home, don’t drink cold water – drink only warm water slowly.
Do not wash your hands or feet immediately, if they are exposed to the hot sun. Wait at least half an hour before washing or showering.
3. Someone wanted to cool down from the heat and immediately took a shower. After the shower, the person was taken to hospital with a stiff jaw & had a stroke.*
Please Note:
During the hot months or if you are very tired, avoid drinking very cold water immediately, as it can cause the veins or blood vessels to narrow, which can lead to a stroke.
Please spread the warning to others!
फेसबुक यूजर ‘मनीष खुशीराम मीना गीत‘ (आर्काइव लिंक) ने 20 अप्रैल को इसका हिंदी अनुवाद शेयर किया है।
तैयार रहें
अगली हीट वेव (40 से 50 डिग्री सेल्सियस)
ठंडा या बर्फ का पानी पीने से बचें!
कमरे के तापमान का पानी हमेशा धीरे-धीरे पिएं।
वर्तमान में, मलेशिया, इंडोनेशिया, सिंगापुर और अन्य देश “हीट वेव” का सामना कर रहे हैं।
ये हैं क्या करें और क्या न करें:
1. चिकित्सक सलाह देते हैं कि जब तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाए तो बहुत ठंडा पानी न पिएं, क्योंकि इससे हमारी छोटी रक्त वाहिकाएं फट सकती हैं।
बताया गया कि एक डॉक्टर का दोस्त बहुत गर्म दिन से घर आया था – उसे बहुत पसीना आ रहा था और वह जल्दी से खुद को ठंडा करना चाहता था – उसने तुरंत अपने पैर ठंडे पानी से धोए … अचानक, वह गिर गया और उसे अस्पताल ले जाया गया।
2. जब बाहर की गर्मी 38 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाए और जब आप घर आएं तो ठंडा पानी न पिएं – केवल गर्म पानी धीरे-धीरे पिएं।
अगर आपके हाथ या पैर तेज धूप के संपर्क में हैं तो उन्हें तुरंत न धोएं। नहाने या नहाने से पहले कम से कम आधा घंटा रुकें।
3. किसी ने गर्मी से राहत पाना चाहा और तुरंत नहा लिया। नहाने के बाद, उस व्यक्ति के जबड़े में अकड़न थी और उसे दौरा पड़ा था, उसे अस्पताल ले जाया गया।
कृपया ध्यान दें:
गर्म महीनों के दौरान या यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो तुरंत बहुत ठंडा पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे नसें या रक्त वाहिकाएं संकरी हो सकती हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।
कृपया दूसरों को चेतावनी फैलाएं!
वायरल दावे की पड़ताल के लिए हमने सबसे पहले कीवर्ड से इस बारे में गूगल पर सर्च किया। 28 मार्च 2022 को इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के अनुसार, “फोर्टिस हॉस्पिटल कल्याण की क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता महादिक कहती हैं कि गर्म दिन में ठंडा पानी पीने से कोई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम नहीं जुड़ा है। 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम के दौरान ठंडा पानी पीने से शरीर को ज्यादा गरम होने से बचाने में मदद मिल सकती है और इस तरह कसरत को और अधिक सफल बना सकते हैं। ऐसा शायद इसलिए है, क्योंकि ठंडा पानी पीने से मानव शरीर के लिए जरूरी तापमान बनाए रखना आसान हो जाता है।”
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन में एफएक्यू सेक्शन में लिखा है, “हीट स्ट्रोक पड़ने पर पीड़ित को छायादार स्थान पर ले जाना चाहिए। उसे ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के टब में डुबोएं। ठंडे पानी से नहलाएं। ठंडे पानी का स्प्रे करें। यदि आर्द्रता कम है तो पीड़ित को ठंडी, गीली चादर में लपेट दें और जोर से पंखा करें। शरीर के तापमान की निगरानी करें और ठंडा करने के प्रयास तब तक जारी रखें, जब तक कि शरीर का तापमान 101-102°F तक गिर न जाए।”
इस बारे में अधिक जानकारी के लिए हमने खतौली ब्लॉक के चिकित्साधिकारी अवनीश कुमार का कहना है, “बाहर अगर तापमान 40 डिग्री है और ऐसे में बाहर से आने पर रक्त कोशिकाएं फटने की बात गलत है। ऐसा कुछ नहीं होता। हां, गर्मी में बाहर से आने बाद ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान एकदम से कम हो जाता है। इस वजह से खांसी, जुकाम या गला खराब हो सकता है, लेकिन धमनियां नहीं फट सकती हैं।“
गर्मी से आने के बाद पैर पर ठंडा पानी डालने के दावे पर उन्होंने कहा, “ऐसा कुछ नहीं है। यह जरूर है कि नहाने के समय सबसे पहले पानी पैरों पर डालना चाहिए, क्योंकि जब हम ठंडा (बर्फ वाला) पानी सिर पर डालते हैं तो इससे ब्लड वेसेल्स सिकुड़ती हैं। इस वजह से सिरदर्द या कुछ दिक्कत हो सकती है। पैर या हाथ पर पानी डालने से कुछ नहीं होता है। धूप से आने के बाद थोड़ी देर रुककर कमरे के तापमान (25-30 डिग्री) का पानी पीना चाहिए। शरीर के तापमान को एडजस्ट करने में समय लगता है।“
गर्मी से आने के बाद तुरंत नहाने से दौरा पड़ने वाले दावे को लेकर डॉ अवनीश ने कहा, “बहुत गर्मी से आने के बाद काफी ठंडे पानी से नहाने पर कोशिकाएं सिकुड़ती हैं। इससे सिरदर्द या दौरा पड़ने वाली समस्या हो सकती है, लेकिन यह बहुत कम चांस है कि ऐसा हो।“
इस बारे में हमने एम्स दिल्ली के मेडिसिन विभाग के डॉ नीरज निश्चल से भी बात की। उन्होंने कहा, “गर्मी में ठंडा पानी पीना जानलेवा नहीं है। गर्मी में ठंडे पानी से ब्लड वेसेल्स ब्लास्ट होने वाली पोस्ट गलत है। ठंडी चीजों से रक्त कोशिकाएं सिकुड़ती हैं, फैलती नहीं हैं। जब तक फैलेंगी नहीं, तब तक फटेंगी कैसे? हीट स्ट्रोक में ठंडे पानी से लोगों के शरीर का तापमान कम किया जाता है इसलिए पैर या हाथ पर ठंडा पानी डालने से कोई नुकसान नहीं है। टेम्परेचर वेरिएशन से लोगों को बचना चाहिए, लेकिन यह जानलेवा नहीं है।“
गलत पोस्ट शेयर करने वाले फेसबुक यूजर ‘निलय साहा‘ की प्रोफाइल को हमने स्कैन किया। इसके मुताबिक, वह उदयपुर में रहते हैं। मई 2021 से वह फेसबुक पर सक्रिय हैं और उनके करीब 3700 फ्रेंड्स हैं।
निष्कर्ष: गर्मी में ठंडा पानी पीना या इस्तेमाल करना सेहत के लिए नुकसानदायक तो हो सकता है, लेकिन यह जानलेवा नहीं है। ठंडे पानी से रक्त वाहिकाएं फटने वाला दावा गलत है। हीट स्ट्रोक के मामले में शरीर का तापमान कम करने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल किया जाता है। पैर या हाथ पर इसे डालने से कोई नुकसान नहीं होता है।
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